14.5

Syömiset:

- omena

- reissumies päällysineen

- 4 näkkäriä

- spagettia ja jauhelihakastiketta

+ vettä, maitoa ja kahvia

Liikunta:

- 1h salitreeni n. 350kcal

- 30min kävelylenkki 100kcal

Nyt katselemaan euroviisuja! 

Hyvä päivä

Syömiset:

- tonnikalapastaa ja salaattia

- kasvissosekeittoa

- 2 näkkäriä levitteellä

- omena

+ kahvia, vettä ja maitoa

Liikunta:

- 1h 20min salitreeni n. 300kcal

Blogger oli poistanut eilisen postaukseni joten tässä eilisen syömiset ja liikunnat.

Syömiset:

- fitnessmuroja maidolla

- kana-fetasalaattia

- itsetehtyä hedelmäsalaattia

+ vettä ja maitoa

Liikunta:

- 1h 15min salitreeni n. 300kcal

Ihanaa viikonloppua kaikille! ♥

9.5

Päivän syömiset:

- fitness-muroja

- kasvissosekeittoa

- 1 pala ruisleipää kalkkunaleikkeellä

- tonnikala-raejuustosalaattia
+ maitoa ja vettä

Liikunnat:

- 1h salitreeni n. 320kcal

Äitienpäivä ♥

Aamupaino oli 61kg, jes! 

Tänään vietin leppoisaa äitienpäivää hyvän ruoan ja seuran parissa. Pidin välipäivän liikunnasta ja söin normaalisti mutta jätin herkut väliin. Huomenna taas salille, en malta odottaa!

Miten teidän äitienpäivän vietto sujui? :)

Yesterday

Heissan! Eilisen päivän saldo näytti tälläiseltä:

Syömiset:

- uunilohta, perunamuusia ja salaattia

- 2 ruisleipää, päällä levitettä ja kalkkunaleikettä

- mango piltti

+ maitoa, vettä ja kahvia

Liikkunta:

- 1h 15min salitreeni

Kaloreita en jaksanut (osannut) laskea varsinkaan tuosta salitreenistä.. Olisiko kellään mitään hyviä vinkkejä kuinka ne voisi laskea tai onko olemassa jotain hyvää sivua? 

 

Lihosin tässä kevään aikana 64 kiloiseksi tolkuttoman syömisen seurauksena, joten päivitin sen tuonne sivupalkkiin.. Olen huhtikuun puolesta välistä asti laihduttanut niitä kiloja pois ja huomenna luvassa punnitus!

Hyvää Pääsiäistä!

Palasin pari päivää sitten Kreetalta ja loma tuli kyllä tarpeeseen! Nyt on rusketus hankittu kesää varten, vielä pitäisi kroppa saada kuntoon.. Palaillaan huomenissa, kivaa pääsiäistä kaikille ja nauttikaa pikku lomasta ♥

6.4

Päivän syömiset:

-  kanakastiketta, riisiä ja salaattia n. 300kcal

- pikku pala omenapiirakkaa n. 300kcal

- kasvissosekeitto 160kcal

= n. 760kcal

Liikunnat:

- 1h vesijuoksu 520kcal

- 30min lenkki 100kcal

= 620kcal

Yhteensä: 140kcal