14.5

Syömiset:

- omena

- reissumies päällysineen

- 4 näkkäriä

- spagettia ja jauhelihakastiketta

+ vettä, maitoa ja kahvia

Liikunta:

- 1h salitreeni n. 350kcal

- 30min kävelylenkki 100kcal

Nyt katselemaan euroviisuja! 

Hyvä päivä

Syömiset:

- tonnikalapastaa ja salaattia

- kasvissosekeittoa

- 2 näkkäriä levitteellä

- omena

+ kahvia, vettä ja maitoa

Liikunta:

- 1h 20min salitreeni n. 300kcal

Blogger oli poistanut eilisen postaukseni joten tässä eilisen syömiset ja liikunnat.

Syömiset:

- fitnessmuroja maidolla

- kana-fetasalaattia

- itsetehtyä hedelmäsalaattia

+ vettä ja maitoa

Liikunta:

- 1h 15min salitreeni n. 300kcal

Ihanaa viikonloppua kaikille! ♥

9.5

Päivän syömiset:

- fitness-muroja

- kasvissosekeittoa

- 1 pala ruisleipää kalkkunaleikkeellä

- tonnikala-raejuustosalaattia
+ maitoa ja vettä

Liikunnat:

- 1h salitreeni n. 320kcal

Äitienpäivä ♥

Aamupaino oli 61kg, jes! 

Tänään vietin leppoisaa äitienpäivää hyvän ruoan ja seuran parissa. Pidin välipäivän liikunnasta ja söin normaalisti mutta jätin herkut väliin. Huomenna taas salille, en malta odottaa!

Miten teidän äitienpäivän vietto sujui? :)

Yesterday

Heissan! Eilisen päivän saldo näytti tälläiseltä:

Syömiset:

- uunilohta, perunamuusia ja salaattia

- 2 ruisleipää, päällä levitettä ja kalkkunaleikettä

- mango piltti

+ maitoa, vettä ja kahvia

Liikkunta:

- 1h 15min salitreeni

Kaloreita en jaksanut (osannut) laskea varsinkaan tuosta salitreenistä.. Olisiko kellään mitään hyviä vinkkejä kuinka ne voisi laskea tai onko olemassa jotain hyvää sivua? 

 

Lihosin tässä kevään aikana 64 kiloiseksi tolkuttoman syömisen seurauksena, joten päivitin sen tuonne sivupalkkiin.. Olen huhtikuun puolesta välistä asti laihduttanut niitä kiloja pois ja huomenna luvassa punnitus!

Hyvää Pääsiäistä!

Palasin pari päivää sitten Kreetalta ja loma tuli kyllä tarpeeseen! Nyt on rusketus hankittu kesää varten, vielä pitäisi kroppa saada kuntoon.. Palaillaan huomenissa, kivaa pääsiäistä kaikille ja nauttikaa pikku lomasta ♥

6.4

Päivän syömiset:

-  kanakastiketta, riisiä ja salaattia n. 300kcal

- pikku pala omenapiirakkaa n. 300kcal

- kasvissosekeitto 160kcal

= n. 760kcal

Liikunnat:

- 1h vesijuoksu 520kcal

- 30min lenkki 100kcal

= 620kcal

Yhteensä: 140kcal

5.4

Kiirettä on pitänyt ja siksi en ole kerinnyt postailemaan. Olin koko viikonlopun mökillä ja siellä tuli syötyä vähän miten sattuu, enkä myöskään liikkunut ollenkaan. Kävin aamulla vaa'alla ja paino oli edelleen 61kg, hyvä niin! :)
Tänään olen syönyt abaut 900kcal ja tein lihaskuntoa n. 100kcal..

Huomenna menee paremmin!

61kg

Syömiset:

- tonnikalapasta 500kcal

- muroja, luonnonjugurttia ja vadelmia n. 200kcal

- juomiset n. 100kcal

Yhteensä: n. 800kcal

Liikunta:

- 1h vesijuoksu 520kcal

 

Kevät missä olet?

Olipa ihana herätä aamulla pieneen auringon paisteeseen, kunnes kouluun lähtiessäni se vaihtui lumisateeksi. Lunta on satanut pitkin päivää enemmän tai vähemmän ja sataa edelleen. En kestä lunta ja kylmyyttä enää yhtään, eikö tämä talvi voisi olla jo tässä.. Toisaalta, mitä pidempään kylmät ilmat jatkuvat, sitä enemmän mulla on aikaa laihtua kevät ja kesä vaatteisiin :-D
Asiasta toiseen, tämäkin päivä on mennyt tosi hyvin!

Syömiset:

- pikapuuro 120kcal

- siskonmakkarakeittoa n. 250kcal

- 1 pala ruisleipää 70kcal

- juomiset n. 100kcal

Yhteensä: n. 540kcal

Liikunta:

- 1h vesijuoksu 520kcal

28.3

Huhheijaa! Kävin aamulla vaa'alla ja se näytti 62,5kg.. Olen siis lihonut takaisin kaikki karistamani kilot ja vielä puolikkaan siihen päälle, mahtavaa. Alku masennuksen ja järkytyksen jälkeen sain itseasiassa vain lisää puhtia ja tämä päivä on mennyt tosi hyvin!
Katsoin tänään ohjelman I used to be fat, pitääkin alkaa seuraamaan kyseistä sarjaa, oli meinaan tosi inspiroiva ja mielenkiintoinen muutenkin, suosittelen! :)

Päivän syömiset:

- vähän riisiä, tomaattista lihakastiketta ja salaattia n. 350kcal

- omena-kaneli puuro, 120kcal

- vettä, maitoa ja lasi ananasmehua n. 100kcal

Yhteensä: 570kcal

Liikunnat:

- vesijuoksu 1h, 520kcal

- lihaskunto n. 100kcal

Yhteensä: 620kcal

Jee, miinukselle jäätiin! Lasken muuten aina syömiset ja juomiset hieman yläkanttiin, varmuuden vuoksi ettei joudu sitten pettymään myöhemmin. 

Hyvää alkanutta viikkoa kaikille! ♥

I'm back again

Postailu taukoa on taas jatkunut ihan liian kauan.. Mulle käy aina näin, rupean laihduttamaan hyvissä ajoin syksyllä ja sitten kevään alussa homma tyssähtää seinään. Sitten havahdun urpona maaliskuun lopussa että hei, mun piti laihduttaa. Hitto tää touhu on vaikeeta, tai no ei olisi jos omistaisin edes jonkinlaisen itsekurin.
Nyt saa kuitenkin läskeily riittää ja rupean taas miljoonatta kertaa laihduttamaan, tällä kertaa onnistuen. Olen tehnyt itselleni välitavoite palkintoja ja kaivoin vanhat farkut vaatekaapista, siinä motivaatiota kerrakseen.
Saa nyt nähdä miten tää lähtee luistaa..

Mun on pakko onnistua tällä kertaa.. Miksi mä en pysty, vaikka muutkin pystyvät? Paskaläskiällöttävä minä.

27.1

Ihanaa, huomenna on jo perjantai ja huomenna olis kanssa punnitseminen. Tuskin olen laihtunut ollenkaan, todennäköisesti vaan lihonnut kun oon syönyt taas koko alku viikon vähän miten sattuu.. Motivaatio ollut vähän hukassa laihtumisen suhteen ja olen taas alkanut ahmimaan mitä en ole tehnyt pariin vuoteen eikä se ole ollenkaan hyvä juttu. Pitäis taas saada itsekuri hallintaan ja motivaatio takaisin, mitenköhän se onnistuu? Laihtumalla tietenkin. En tiedä mitään muuta yhtä motivoivaa kun se, että huomaa laihtuneen. Maailman ihanin fiilis!
Tänään olen syönyt n. 1000kcal mikä on hitosti liikaa, onneksi kävin puolentoista tunnin vesijuoksussa ja siinä  kulutin 750kcal. 1000-750 = 250kcal.

Nyt thinspoa kehiin!

58,5

58,5kg oli viime perjantain aamupaino! Toiminnan täytteinen viikonloppu takana jonka vuoksi en ole kerennyt postailemaan. Tänään mulla on vapaapäivä ja aion viettää sen rennoissa merkeissä, huomenna taas uimaan.
Kivaa viikkoa kaikille ja tervetuloa uusille lukijoille! :)

20.1

Päivän syömiset:

- lautasellinen kalakeittoa 200kcal

- ruisleipä päällä levitettä, puolikas juusto ja kurkkua 150kcal

+ vettä ja maitoa 50kcal

Liikunta:

- 1h 30min vesijuoksu n. 750kcal

400-756 =  -350

Hyvä päivä! Huomenna aamulla punnitus, jänskättää. Voi olla ettei paino ole juurikaan pudonnut, koska olen liikkunut vasta maanantaista asti.. Toivottavasti edes jotain olisi lähtenyt :)

ihania ♥

19.1

Huh että olen poikki. Huomaa kyllä etten ole liikkunut kunnolla ikuisuuksiin koska jo kahden päivän  uintitreenejen jälkeen on paikat kipeenä, hyvä niin! Pidän tänään välipäivän ja huomenna taas uimaan.

Ajattelin tehdä niin että joka perjantai olisi punnitsemis päivä. Saatan nimittäin ravata vaa'alla pariinkin otteeseen päivässä ja hulluksihan siinä tulee. Toivottavasti perjantaina vaaka yllättäisi..

Tänään olen syönyt n. 300kcal ja ajattelin popsia loppu illan porkkanoita tai syödä kasvissosekeiton ja juoda paljon vettä ja kahvia. Eilen söin yhteensä 700kcal ja kulutin saman verran.

Mukavaa keskiviikkoa kaikille!

Swimming

Heippa kaikille ja tervetuloa uusille lukijoille! ♥

En ole hetkeen kirjoitellut mitään, motivaatio postausten suhteen ollut vähän nollissa kun ei ole ollut mitään kirjotettavaa ja koitin parantaa itseäni sitkeästä flunssasta. Nyt asiat on kuitenkin taas hyvin, flunssa selätetty ja kuntoilu alotettu! 

Kävin tänään ostamassa sen kuukauden uintikortin ja ai että oli ihanaa päästä taas tekemään jotain!

En ole ihan varma paljon kulutin, koska en tiedä paljon vesijuoksu noin suunnilleen kuluttaa mutta veikkaisin että abaut 600-700kcal. Siksi kysynkin teiltä, että osaisiko kukaan sanoa paljon tunnin vesijuoksu kuluttaa kaloreita mun kokoiselta?

Mulla on hirvee motivaatio päällä tän asian suhteen ja kerrankin sellanen fiilis että nyt onnistun! Tsemppiä teille kaikille ♥

 

:(

Kyllä se vaan niin menee että kipeenä ei saisi tehdä mitään, ei ainakaan liikkua. Menin tänään kokeilemaan uintia ja aluksi kaikki menikin ihan hyvin, mutta kesken vesijuoksun alkoi kamala yskä-kohtaus joka ei meinannut millään loppua joten jouduin jättäää leikin kesken ja paeta saunaan. Saunassa olin melkein puoli tuntia ja sen jälkeen olikin ihan hyvä olo, en kuitenkaan viitisinyt vielä ostaa kallista uintikorttia jos vaikka tulisin enemmän kipeeksi (mikäli mahdollista). Hyvä niin, sillä illan aikaina yskiminen alkoi taas. Hemmetti mua ärsyttää olla edelleen kipeä, helvetin uv ja helvetin sitkeä tauti!
Millonkohan mä pääsen alottaa uimisen kunnolla että pääsis laihdutus vauhtiin? En jaksaisi millään odottaa, toivon että jo viikonloppuna. Onko ketään muita kipeenä olijoita? Tän päivän syömiset ovat varmaan siinä 800kcal paikkeilla, läski mikä läski.

Nicole Richie

Ajattelin tehdä postauksen mun suosikki julkkiksesta/thinsposta eli Nicole Richiestä. Rakastan Nicolessa sen ulkonäköä, kroppaa, hiuksia ja upeeta tyyliä. Mua thinspaa se, miten Nicole laihdutti silloin joitakin vuosia sitten itselleen unelmakropan. Jossain vaiheessa hän oli liian laiha, mutta tällä hetkellä mielestäni juuri sopivan kokoinen ja niin upean näköinen! Tykkään myös Nicolen pituudesta, vain sentin mua pidempi ;)

 ♥

9.1

 Hengissä ollaan! On ollut niin toiminnan täytteinen viikonloppu etten ole ehtinyt tulla postailemaan. Lukijoitakin on taas tullut lisää, tervetuloa ♥

Viikonlopun syömiset ovat menneet vähän niin ja näin, mutta paino on silti tippunut 59kg joka on ihan ok. Olisin halunnut ja toivonut että tämän viikon aikana oltais päästy 58kg, mutta syytän siitä liikunnan puutetta mitä en ole voinut harrastaa koska olen ollut kipeenä. Onneks alan pikkuhiljaa olemaan paranemaan päin, joten käyn varmaan huomenna ostamassa sen uintikortin tai viimeistään tiistaina. Toivottavasti en vaan tuu enemmän kipeeksi kun alotan uimisen vielä pikkasen kipeenä. En silti malta odottaa että pääsen alottaa kunnolla urheilun, alkaa varmaan sit tuloksiakin näkyä vähän nopeemmalla tahdilla. Nyt alan syömään vesimelonia, palaillaan huomenissa! ♥

Control

Nyt on itsekuri koetuksella, täällä olis mun lempiruokaa ja jääkaappi täynnä herkkuja. Sen takia postaan tänne kuvia terveellisistä ruoista mitkä muistuttaa mua olla sortumatta ja hakemaan vaikka omenan sipsien tai muun roskan sijaan :)