Hyvä päivä

Syömiset:

- tonnikalapastaa ja salaattia

- kasvissosekeittoa

- 2 näkkäriä levitteellä

- omena

+ kahvia, vettä ja maitoa

Liikunta:

- 1h 20min salitreeni n. 300kcal

Blogger oli poistanut eilisen postaukseni joten tässä eilisen syömiset ja liikunnat.

Syömiset:

- fitnessmuroja maidolla

- kana-fetasalaattia

- itsetehtyä hedelmäsalaattia

+ vettä ja maitoa

Liikunta:

- 1h 15min salitreeni n. 300kcal

Ihanaa viikonloppua kaikille! ♥

9.5

Päivän syömiset:

- fitness-muroja

- kasvissosekeittoa

- 1 pala ruisleipää kalkkunaleikkeellä

- tonnikala-raejuustosalaattia
+ maitoa ja vettä

Liikunnat:

- 1h salitreeni n. 320kcal

Äitienpäivä ♥

Aamupaino oli 61kg, jes! 

Tänään vietin leppoisaa äitienpäivää hyvän ruoan ja seuran parissa. Pidin välipäivän liikunnasta ja söin normaalisti mutta jätin herkut väliin. Huomenna taas salille, en malta odottaa!

Miten teidän äitienpäivän vietto sujui? :)

Yesterday

Heissan! Eilisen päivän saldo näytti tälläiseltä:

Syömiset:

- uunilohta, perunamuusia ja salaattia

- 2 ruisleipää, päällä levitettä ja kalkkunaleikettä

- mango piltti

+ maitoa, vettä ja kahvia

Liikkunta:

- 1h 15min salitreeni

Kaloreita en jaksanut (osannut) laskea varsinkaan tuosta salitreenistä.. Olisiko kellään mitään hyviä vinkkejä kuinka ne voisi laskea tai onko olemassa jotain hyvää sivua? 

 

Lihosin tässä kevään aikana 64 kiloiseksi tolkuttoman syömisen seurauksena, joten päivitin sen tuonne sivupalkkiin.. Olen huhtikuun puolesta välistä asti laihduttanut niitä kiloja pois ja huomenna luvassa punnitus!

Hyvää Pääsiäistä!

Palasin pari päivää sitten Kreetalta ja loma tuli kyllä tarpeeseen! Nyt on rusketus hankittu kesää varten, vielä pitäisi kroppa saada kuntoon.. Palaillaan huomenissa, kivaa pääsiäistä kaikille ja nauttikaa pikku lomasta ♥

6.4

Päivän syömiset:

-  kanakastiketta, riisiä ja salaattia n. 300kcal

- pikku pala omenapiirakkaa n. 300kcal

- kasvissosekeitto 160kcal

= n. 760kcal

Liikunnat:

- 1h vesijuoksu 520kcal

- 30min lenkki 100kcal

= 620kcal

Yhteensä: 140kcal

5.4

Kiirettä on pitänyt ja siksi en ole kerinnyt postailemaan. Olin koko viikonlopun mökillä ja siellä tuli syötyä vähän miten sattuu, enkä myöskään liikkunut ollenkaan. Kävin aamulla vaa'alla ja paino oli edelleen 61kg, hyvä niin! :)
Tänään olen syönyt abaut 900kcal ja tein lihaskuntoa n. 100kcal..

Huomenna menee paremmin!